co jest

To jeszcze jest wiesz, nie do konca nagrane, pod koniec sie zastanowie co i jak. Meta wlasnie chyba odstawiona bedzie, wstawiony bedzie trenabol.

Czas na ćwiczenia zawsze się znajdzie. Każde forma aerobów o większości pór w ciągu dnia będzie tu mile widziana. Więc, masz 10min przerwy to zrób 100przysiadów , masz 3 minuty to zrób 100 spięć.. etc.. zawsze to wysiłek. a do tego 15 minut hiit'a na rowerku czy biegiem 3x w tygodniu to chyba nie jest tak dużo czasu, co?

[...] sie szczerze ze do tej pory nie słyszałam o takim "pojęciu jak HIIT" no ale siedzący tryb życia robi swoje Lekko mnie przeraza, iż <z tego co wyczytałam :) > jest to trening dla zaawansowanych i ze może "rozbudować nogi" -->wiem ze początki bedą trudne ale mam nadzieje ze dam rade i w końcu pozbędę sie tak [...]

"cos żeby mnie tak kopło żebym łamał sztange ( hahah tak w pszenosni )" więc chyba o to chodziło .... a co do form kreatyn to mono najlepiej podobno klepie, tak sądzą starzy wyjadacze. Zresztą każdy może być bardziej podatny na jakąś inną formę kreatyny. Godny uwagi jest orotan

[...] najlepiej by bylo abys sprobowal robic program w dni kiedy masz treningi SW i to po treningach. Zrobienie tych pompek zajmuje stosunkowo niewiele czasu. Poza tym po treningu jestes swietnie rozgrzany i rozciagniety wiec juz czas na rozgrzewke zaoszczedzony, no i masz wowczas bardzo konkretny wysilek oraz czas na regeneracje. Jak to bedzie w [...]

mietek i kreatyna przy takiej ,,diecie,, ? Najpierw poczytaj o podstawach jeśli chodzi o układanie diety , później postaraj się ją ułożyć i wklej tutaj i wtedy będzie można zastosować wobec niej jakieś poprawki. To co to napisałeś to nie jest dieta , tyle .

niewiadomo co tam jest w srodku

ja ci juz napiasałem na początku co myslę o tej firmie,i kazdy wie której firmy to jest kontynuacja dlatego nikt tego nie kupuje.Amerykańska firma a w usa nie mo ich produktów w sprzedaży %-)

nie ma Kelton, ani Marbo. Producentem z tego co wiem jest firma Body Solid z Kanady. Czy wiecie kto robi takie takie maszyny jak wyzej Dodam ze nie interesuje mnie prasa do nog montowana do laweczki (to sie nie sprawdza)

[...] Mowicie we sie za cos innego trudno wbijac mi kg iż mam taka przemiane materi ze co zjem zaraz wys.... nawet nie wiem jakbym duzo jadl i przytyc bym chcial jak kolwiek jest mi bardzo trudno. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mam w miare dobrą rzeźbe 2) wiek 19 3) [...]

najlepiej podchwytem (naturalniejszy ruch=większy ciężar=lepsze efekty) co ty gadasz, naturalny chwyt to dłonie na zewnątrz ciała, tak jak do młotków. podchwyt jest mniej "naturalny"

a co to jest ta "wypalanka"

z tego co ja widze to to jest zwykły worek z jakimś wypełnieniem...

[...] pomacac biceps od wewnatrz to sie przekonasz ze glowa dluga, wewnetrzna wchodzi az pod przedni akton barku a przyczep ma przy stawie barkowym. Z atlasem anatomicznym jestem akurat na bierzaco i wiem co pisze, nastepnym razem sprawdzaj rewelacje ktore chcesz opisac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

[...] nei chodze. zamiast martwego ciagu wole brzuszki. a na klate robie 140 kg , bo mowa o sztangielkach prawda ? aa no i deita to juz super rezusy mają (tak nadmieniam ze jesli sie nie mysle winka nie powinno sie jesc wiecej jak 12 (chyba) bo jest zbyt toxyczny (ale info nie sprawdzone) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-06 22:14:30

"Diete stosuje jak nie pije, a chleje co sobote." - to mnie zabiło Ja mam już prawie 19 lat, ale moje osiągi są mizerne :-/, poprawie je na grudzień 2004 jak będe jechał na jakieś zawody (jak poprawię łącznie o ponad 50kg ). A teraz jest tak: przysiad: 140kg (pełny, a nie trójbojowy) klatka: 106kg martwy: 155kg Waga: 66kg-67kg

[...] aby bylo duzo w niej bialka i malo tluszczyku i straam sie jesc "wolne" wegle. Chcialem zbic troche sadla przy okazji no i mysle ze wszystko jest w dobrym kierunku bo lapa z 38,5 na 41 a waga z 84 na 81 :) Na kalte sie nie sprawdzalem>>>trzeba bedzie w koncu ale 2 miechy temu bralem na 4 serii 90x7 [...]

no ja uzywam ale sposadycznie bo mysle ze wyszusza skore i nie chce zrobic patologi, miejscowo to co innego,a tak to dziala, wieczorem myje twarz, dusze syfy, myje twarz i smaruje krem, rano sie budze i sa takie jakby strupki ktore fajnie odlatuja lajtowo i juz jest nice :P

No ja tam niewiem bo to moje pierwsze białko ale mowicie ze jest wszystko OK no to bede musiał sie przyzwyczaic do smaku;] dzieki za pomoc a jeszcze jak byscie byli mili to jak najlepiej spozwac bo ja myslalem zeby rano po trenigu i przed snem co wy na to?

[...] dopiero potem wysłać ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."